生活習慣を考えると人生が変わる！自分のいい習慣と悪い習慣を把握しよう

私たちの生活のほとんどは習慣の積み重ねでできています。

もちろん突発的な出来事もありますが、ほとんどのことは自然に行っているのではないでしょうか。

 

あなたの一日を振り返ってみてください。

日々、決まった時間に決まったことをして過ごしていませんか。

 

私の一日を振り返ってみる

私自身の一日を簡単に振り返ってみました。

 

これが私の基本的な生活です。

 

食べる食事の内容や、誰と会うか、どんな仕事をするかはもちろんその日によって変わります。

でも大枠はこのような形の中に収まっています。

多くの人は、日々の生活の中で自分の行動を決まった形にしていく傾向があります。

 

歩きスマホをしている人もそうですね。

改めてスマホ見ながら歩こうと思わずに自然とスマホを手に持っていると思います。

 

仕事でもそうです。

どういう流れで何をして、何時になったらこれをして……。

決まったやり方、流れというものがあると思います。

 

そうした習慣が体に染みついているからこそ、物事はスムーズに行われます。

逆にいきなり新しいことを始めるとなかなか戸惑いますよね。

 

自分の良い習慣を考えてみよう

習慣を考える上で、まずは現在の自分の良い習慣から考えてみます。

真剣に考えてみましたが、あまりいい習慣というものが思い浮かばないですね。

もっとたくさんあってもいいところなのですが、ちょっと残念です。

 

自分の悪い習慣を考えてみよう

続いて、悪い習慣をあげてみました。

こちらはどんどん出てくるのでちょっと悲しくもあります。

実際、まだまだ出てくるのですが、あまりに多いのでこのあたりで終わります。

 

こうやって挙げてみると、いい習慣より、悪い習慣の方が圧倒的に多いですね。

習慣というか癖のようなものもありますが、この悪い習慣が一つでもなくなると、生活がそれだけでちょっとよくなると思いませんか。

 

 

今後、習慣をどうしていきたいか

自分の生活を振り返る。

いい習慣と悪い習慣を自覚する。

 

そしたら次は、悪い習慣を少しでも減らし、いい習慣を増やしていきたいですね。

 

例えば、布団に入ってから携帯をいじるのも、寝ると決めて布団に入るのとでは、睡眠に至るまでにも、実際の睡眠時間にも影響が出ます。

 

朝起きてすぐに携帯をいじるのではなく、きちんと布団から出て携帯をいじるのでは、同じ時間を過ごすのでも、身体が目覚めていきます。

 

休日、何度も寝るのではなく、起きたときにきちんと起きて活動する。

それでも眠たくなればそのときに寝る。

その方が活動的ですし、効率的ですよね。

 

一つの悪い習慣を変えるだけで生活全体に影響が出てきます。

あなたは今、自分の習慣をどのようにしていきたいと思いますか。

 

私の場合、当たり前のことばかりですが、

とりあえずこの辺りからでしょうか。

いきなりがらっと生活を変えるのは難しいです。

習慣とは時間をかけて変えていったり、身に着けていくものだからです。

 

ですので私はまずはこの５つから頑張ろうと思います。

 

終わりに

習慣とは、自然と行うものだから余計に生活に影響を与えます。

 

新しい習慣を身に着けるのは、最初こそ大変ですが、それが本当に習慣になれば自然と行うことができるようになります。

 

ブログを書いている人には、朝起きて、一つ記事を書いてから他の活動をするという人もいます。

大変だろうし、尊敬できることなのでぜひ見習いたいです。

 

無意識に習慣に従って生きるよりも、意識的に習慣を自分の意思で操作していけるようになれば、今よりもきっと充実した生活が待っていることでしょう。

 

まずは自分の習慣を知ってそれをどうしていきたいのかを考えていきましょう。

 

 

参考までに習慣についてのおすすめの本です。